Стресс

Я не профессиональный психолог, поэтому не могу дать точного определения этому понятию. Честно говоря, я не могу с уверенностью сказать, испытывал я его вообще когда-нибудь или нет. Да, бывало, нервничал, психовал, кричал и ругался. Возможно, и это одно из проявлений стресса. Для себя я понял, что стресс это «отходняк» после сильного и кратковременного нервного потрясения. А точнее этот самый «отходняк» - последствия нервного потрясения.

На дороге нервные потрясения случаются, как правило, во время сложных ситуаций, после дтп, после того, как перед вами на дорогу выбежал ребенок и тому подобное. Стресс возникает после тех ситуаций, которые заставили вас в той или иной мере «вздрогнуть».

Признаюсь, не будучи психологом, я затрудняюсь давать советы по переживанию стресса, но я обещал рассказать о всех моральных аспектах вождения автомобиля. Поэтому совсем стороной это явление я обойти я не могу. Стрессовые ситуации случаются, и их надо уметь пережить.

О том как люди борются со стрессом писано-переписано. Кто-то медитирует по древним китайским рецептам. Кто-то заливает стресс спиртным, кто-то релаксирует в ванной с жуткой смесью солей со всех морей. Кому-то достаточно поглубже вдохнуть и, расслабившись, уже через пять минут быть готовым к труду и обороне.

Мы водители. Мы едем, и стресс с нами случается неожиданно, прямо здесь и сейчас. Возможно, в самом начале долгого пути. После опасной ситуации у нас нет возможности плюхнуться в ванную или распечатать бутылку водки. Мы должны ехать дальше. Мы должны побороть нервное перенапряжение быстро, без ущерба езде. Как?

Из своего опыта скажу, что нервозные ситуации случаются. Я как водитель обязан быстро восстановить спокойное психологическое состояние, и двигаться дальше, продолжая думать и анализировать. После таких ситуаций я, как правило, делаю глубокий вдох, расслабляю на несколько секунд мышцы всего тела, выдыхаю. Затем советую поменять свое положение в кресле. Расслабьтесь, поерзайте. Сядьте поудобнее и продолжайте движение. Для такой простой победы над стрессовой ситуацией надо уметь хорошо владеть собой. Не у всех это выходит. И в этом нет ничего страшного. Каждый человек индивидуален. Не все быстро «отходят». Тем, кто не может сразу восстановиться после стрессовой ситуации, советую съехать на ближайшую обочину, выключить двигатель, откинуть спинку кресла и просто отдохнуть. Можно выйти из машины, размяться немного, повращать плечами. Если курите — покурите. На все это пять минут, больше не надо. Затем сесть удобно, пристегнуть ремень и поехать, сохраняя самообладание.

Существует еще одна разновидность стресса. Это стресс «затяжной», не ежесекундный. Это постоянное переживание. Сессия у студента, развод с женой, боязнь потерять близкого человека. От такого стресса за пять минут не отойдешь. Но, садясь в подобном состоянии за руль, помните о нем, старайтесь отложить его на второй план, прежде всего безопасность езды.

Как и везде, в борьбе со стрессовым состоянием, бывают ошибки. Одна из них, это заострение внимания на ситуации, которая заставила вас нервничать. Вас подрезали. «Вот ….!!!» ругаетесь вы. И если едете с пассажиром, то начинаете это обсуждать, распыляясь все больше и больше, гребя уже всех под одну гребенку. И ездить-то никто не умеет, и права купили. А пассажир ваш, не умудренный водительским опытом, с удовольствием поддерживает эту «беседу». Так делать нельзя. Он подрезал и уехал. А вы еще 15 минут его поливаете, ругаете, распыляя свое состояние все больше и больше. Не стоит оно того. Пока вы кричите на обидчика, все ваши мысли заняты им и его поведением, а за дорогой кто следить будет? Вам надо ехать дальше, а у вас пассажир, а вы отвечаете за его жизнь, помните? Если вы не будете распыляться, то и пассажир вас в этом не поддержит. Вы водитель, вы главный в машине. Вы должны сохранять спокойную атмосферу. И будет ваша езда комфортной и безопасной.

Для перехода к содержанию всех материалов нажмите здесь.